2、减轻体重
人在骑自行车的时候也会使全身的肌肉参与运动，所以可以起到燃烧卡路里的作用。
尤其是长时间在有坡度的地方骑车更容易消耗体力，燃烧更多的脂肪，对减轻体重或者预防肥胖也有一定的帮助。
3、增---心肺功能人
在骑车的时候会让全身的---循环增快，有助于加---人体的---，使---功能更为强盛。
另外，骑车是一项户外活动，人在骑车的时候会使呼吸速度加快，使fei脏吸收的氧气更多，---排出体内的---，对肺功能也有一定的增强作用。
行李打包
长途单车旅行的随身行李应尽量从简。因为全部家当都要一路载在车上，重量、体积、实用性及使用率都是需要斟酌的。针对路程长短、食宿条件以及经费预算、气候等，可准备相应的日常用品，明星夏令营报名，包括帐篷、睡袋、睡垫、炊具、炉具、防风雨衣等，将全部装备整理好后，放在挂袋中打包。
单车托运
自带单车出国旅行，可先将单车拆解，打包装入纸箱，如此可避mian单车在运输过程中受损。打包好的单车可当行李托运，通常只要不超过航空公司的行李限重即可。抵达目的地机场后，将纸箱丢弃，组装好单车即可上路。
di一个建议：在出发之前要准备好补给营养的食物，和充足的水是非常重要的，这样不仅能让我们在骑---途的时候不会因为补给不---而没有力气，在骑行的过程中，一至两个小时可以休息补给一次。第二个建议：食物的准备要注意减少蛋白质和脂肪的摄入，因为这些食物的摄入非常不易---，反而会增加身体的负担，所以食物的准备一定要注意，可以准备一些全谷物的食物和香蕉之类的水果，以补充糖原为主。zui好准备几根能量棒或者几瓶饮料棒，一根能量棒的能量相当于两根香蕉。
明星夏令营报名-南京华恩(图)由南京华恩兄弟国际旅行社有限公司提供。南京华恩兄弟国际旅行社有限公司在教育、培训这一领域倾注了诸多的热忱和热情，华恩兄弟一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：李铁军。同时本公司还是从事小小骑士夏令营，小小骑士冬令营，小小骑士车手营的厂家，欢迎来电咨询。
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