广州骑行俱乐部-南京华恩兄弟训练营-自行车骑行俱乐部_南京教育、培训

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服装装备

　　不论春夏，以长袖骑行服为好，如穿着短袖骑行服，记得加一副袖套，并配长骑行裤，用头巾遮脸。通常专ye的骑行服都为紧身，广州骑行俱乐部，目的是减少风阻，减少和自行车的刮蹭。至于其余衣物，仍以精简、快干的排汗衣裤为主，如遇冬季或需行经高海拔地区，需携带高质的御寒保暖衣物，骑行俱乐部报名，亦可在当地购买。骑行手套也是必需的，它可以提高骑行中手部的舒适度，在摔车的时候也可起到保护手部的作用。

　　头盔、骑行眼镜也很重要。头盔是---骑车者安全的di一装备，正规厂家生产的头盔都会有相应的标准;骑行眼镜必须同时符合---、不破碎、透气性能佳、贴脸设计等条件。

　　鞋子尽量穿硬底的户外运动鞋，容易用力，同时zui好带一双凉鞋，涉水时可替换。

1、行前

　　长途骑行前的体能训练

　　即便没有骑单车环游的chi心---，假设想到骑行环境与条件ji佳的台湾或者　　荷兰(度假) 、加拿大等地进行单车之旅，都有---提前做些准备，当中zui重要的就是有计划的体能训练，骑行俱乐部在哪里，配合提前训练的过程，同时也能让心理变得强壮，以应fu旅途中可能发生的各种意外状况。

　　不妨从出发前zui少两个月开始，每天抽一个小时左右的时间，从家附近展开训练。建议请教专ye的车店老板或有长途骑行经验的车友，在他们的帮助下初步了解自身的体能状况，熟悉单车的性能和变速器调整，zui好能做一个针对性的练习计划，重点针对增强xin肺功能和肌肉耐力做训练。

小小骑士俱乐部周六活动---

1.活动时间：6月24日周六上午10：00～下午4：00

2.活动地点：小小骑士俱乐部（观山驿站）

3.活动内容：体验北欧品牌nothing新型电助力车ebike，自行车骑行俱乐部，学习越野拉力赛路书clubheb应用，骑行穿越ss2文峰塔高淳慢城赛段45公里，亲子骑行中午野餐

4.活动费用：499元/人，早鸟价399元/人

5.服务项目：新型ebike车辆、赛事系统clubheb、头盔、手套、风镜、中午野餐、下午茶点。

报名链接

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