华恩兄弟国际旅行社-骑行俱乐部在哪里-深圳骑行俱乐部

1、行前

　　长途骑行前的体能训练

　　即便没有骑单车环游的chi心---，假设想到骑行环境与条件ji佳的台湾或者　　荷兰(度假) 、加拿大等地进行单车之旅，都有---提前做些准备，当中zui重要的就是有计划的体能训练，配合提前训练的过程，同时也能让心理变得强壮，自行车骑行俱乐部，以应fu旅途中可能发生的各种意外状况。

　　不妨从出发前zui少两个月开始，每天抽一个小时左右的时间，从家附近展开训练。建议请教专ye的车店老板或有长途骑行经验的车友，在他们的帮助下初步了解自身的体能状况，熟悉单车的性能和变速器调整，zui好能做一个针对性的练习计划，重点针对增强xin肺功能和肌肉耐力做训练。

三，慢慢骑行也很重要。不要一上来就追求速度，而是要慢慢骑行，沉下心来，少儿户外骑行俱乐部，让身体逐渐适应这种运动方式，从而体验到骑行的乐趣。四，听听音乐也很重要。在骑行的过程中，可以放一些自己喜欢的音乐，让自己沉浸在音乐中，放松心情。五，拍照留念也是一种---的享受骑行的方式。骑行途中遇到美景时，可以随时拍下来，记录下这些美好的瞬间。这样做不仅能让你在后期回忆时感到快乐，深圳骑行俱乐部，也能让你和朋友们分享这份快乐。

住宿

　　建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，骑行俱乐部在哪里，当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区，可携带帐篷与睡袋享受露营之乐，此举还可节省旅行经费。

　　安全提示

　　总的来说，应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避mian单独骑行。---骑行时，旅程中如有---状况或困难，可向当地jing察局或我国驻外大使guan寻求帮助。

　　若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前zui好做体检，并随身携带常用---如感mao药、肠胃药等。

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