暑期骑行-南京华恩兄弟-丽江骑行

住宿

　　建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区，可携带帐篷与睡袋享受露营之乐，此举还可节省旅行经费。

　　安全提示

　　总的来说，应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，组团骑行，以免发生危险。女性尽量避mian单独骑行。---骑行时，旅程中如有---状况或困难，暑期骑行，可向当地jing察局或我国驻外大使guan寻求帮助。

　　若计划三个月以上的海外单车长途旅行，出发前zui好做体检，并随身携带常用---如感mao药、肠胃药等。

随着人们的生活品质越来越高，人们对于养生也越来越看重了，除了通过饮食养生以外，运动养生也成为当下很流行的养生方式，骑车就是其中一种。

锻炼腿部肌肉人的皮肤会随着年龄的增加而逐渐变得松弛，没有弹性，想要保持腿部皮肤紧致有弹性，丽江骑行，骑车确实是---的选择之一。根据计算，人在骑车时，骑100米，所转的圈数大概在50次左右，距离越长，圈数越多，锻炼腿部肌肉的机会也就越多。骑车可以让腿部肌肉得到充分锻炼，使得腿部线条wan美有型。

骑行运动有四大好处：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，儿童骑行报名，一眼望去，一片生机盎然的景象；二是健身。骑行运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式；三是交朋友。骑行运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业；四是心情好。





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