明星夏令营-华恩兄弟(商家)

5补充水分

　　无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是zui好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)

6补充能量

　　长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了shou选，而其中zui好zui有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国自行车队，铁人三项，和登山队的---装备。

　　7保护装备要齐全

　　因为头盔能有效降低摔下车时发生nao震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点

让自己坚持并享受骑行的好方法  总之，享受骑行的方法有很多种。及时---自己、找个好天气、找条安静的路线、慢慢骑行、听听音乐、拍照留念等等，都能让你---地享受并坚持骑行带来的乐趣和健康。只要你愿意尝试，就会发现骑行不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。让我们空闲和假期时，明星夏令营，随---骑行，一起去享受和坚持这份运动之美和自由之乐吧。

五、尽量不赶夜路

　　因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。

　　六、严禁---骑车

　　---骑车与---驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以---反对---骑车。

户外旅游骑行注意事项

　　骑行，是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行 ，简单又。驶过颠簸的路途 ，穿越---的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。

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