骑行活动报名-厦门骑行-华恩兄弟国际旅行社_南京教育、培训

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户外骑行---装备

　　外出骑行时你要尽可能自给自足。下面介绍骑行时---的七件装备，可以帮助你解决骑行时可能遇到的常见问题。这些物品小到可以全部放在尾包内。它们价格也---，骑行活动报名，如果你还没有备齐，就赶快去准备吧。

一、备用内胎

　　扎胎是外出骑行zui常见的问题。因此请随身携带一条与你的爱车适配的内胎。备胎占用空间小，使用简单，能在短时间内更换完毕，继续骑行。

　　二、补胎工具

　　除了备胎，你还需要一套补胎工具。你也许会问，有了备胎，再带上补胎工具岂不多此一举?此言差矣。墨菲定理提醒我们，刚换上的`内胎也有可能再破掉。另外，厦门骑行，带上补胎工具还能帮助别人。一举两得，何乐而不为呢?

　　另外，补胎工具不仅体积小巧，还能用来对付所有车胎可能出现的毛病。

骑行运动功效

提高心肺耐力。

心肺功能是影响健康zui重要的因素，功能低下可导致s亡风险增加。骑行可以提高心肌收缩力量，增加肺活量，提高---能，---血zhi和增强---敏感性，持续蹬车还可以清除血管内的胆固醇。另外，骑行时腿部肌肉收缩还可通过挤压静脉促进---回心，预防静mai曲张。

减zhi增肌。

长距离、中强度的骑行方式具有---的减zhi功能，这种骑行方式要求参与者一般骑行至少 10 公里以上，耗时0.5~1 小时，在运动开始 15~20分钟以后，体内的脂肪得到有效动员，开始持续分解供能，如果身体和路况条件允许，可间歇变速冲刺骑行，短时间内将心率冲刺至 150 次甚至更高，再降低速度，使心率回落到 120 次，几次循环，亲子骑行，刷脂更利。另外，骑行还能增加腿部大肌肉群力量，使腿修长健美。

发现之旅

---之旅

感动之旅

观山驿站为起点，辐射周边城

2-3天的跨省市骑行，不仅仅

大运河沿线城市全覆盖、沉浸

市，开启1-2日短途骑行，以

是探索未知和享受美景，更是

式体育骑行---型赛事-小小

启发兴趣爱好为主。

一种挑战自我的体验。

骑士大运河ebike拉力赛。

长距离骑行用电助力自行车，让每一次骑行变成一场旅行，

体验“骑行+旅游”的双重乐趣。

自行车+动力辅助系统(pas) ，它仍需要双脚cai踏，电力是起到辅助的作用，用电机的动力帮

助人们骑行，即使是普通人也可---轻松骑行50公里。

v老人小孩适用

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v省时省力

v骑行+旅游

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