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5补充水分

　　无论气温有多低，补水是必须的，青少年骑行俱乐部，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，北京骑行俱乐部，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是zui好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)

6补充能量

　　长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了shou选，而其中zui好zui有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国自行车队，铁人三项，和登山队的---装备。

　　7保护装备要齐全

　　因为头盔能有效降低摔下车时发生nao震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点

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自行车+动力辅助系统(pas) ，它仍需要双脚cai踏，电力是起到辅助的作用，骑行俱乐部在哪里，用电机的动力帮

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