青少年骑行报名-骑行-南京华恩兄弟

5补充水分

　　无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是zui好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)

6补充能量

　　长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，骑行活动报名，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了shou选，而其中zui好zui有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国自行车队，铁人三项，和登山队的---装备。

　　7保护装备要齐全

　　因为头盔能有效降低摔下车时发生nao震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点

骑行运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中---。随着自行车赛事---的不断放松，许多俱乐部慢慢地开始组织团体骑行、“4+2”出行、骑游各地旅游景点等骑行活动，骑行，当你看到这里的时候，青少年骑行报名，不妨试着找一家当地的俱乐部呢，真正发掘你的骑车社交潜力吧。当你加入了俱乐部以后，你要如何一直保持骑车动力，亲子骑行报名，这也是一个非常重要的问题，让我们一起看看加入俱乐部以后我们该做些什么？

骑行途中

　　单车维修及---工具

　　单车旅途中，zui常见的故障是车胎破损，其次是轮圈钢丝断掉及其余零配件的损坏，而当中很大一部分原因是产品寿命或里程已达使用年限。因此在出发前，zui好对重要零部件进行换新，并携带足够的备用零件。尤其是前往落后地区旅行时，由于当地路况通常较差，且补给困难，zui好先将单车送到专ye维修车店进行一次quan面的检查，排除可能出现的各种隐忧。

　　公路自行车旅行外出的---工具包括螺丝刀、老虎钳、扳手、六角组合、补胎工具、气筒、备用内胎等。应尽量选择组合工具，可减少重量。此外，同伴中zui好能有一两个精通车辆维修的，以防棘手的---状况出现。

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