青少年骑行报名-苏州骑行-南京华恩兄弟俱乐部

骑行运动功效 

提高心肺耐力。

心肺功能是影响健康zui重要的因素，功能低下可导致s亡风险增加。骑行可以提高心肌收缩力量，增加肺活量，提高---能，---血zhi和增强---敏感性，持续蹬车还可以清除血管内的胆固醇。另外，骑行时腿部肌肉收缩还可通过挤压静脉促进---回心，预防静mai曲张。

减zhi增肌。

长距离、中强度的骑行方式具有---的减zhi功能，这种骑行方式要求参与者一般骑行至少 10 公里以上，耗时0.5~1 小时，在运动开始 15~20分钟以后，体内的脂肪得到有效动员，开始持续分解供能，如果身体和路况条件允许，暑期骑行，可间歇变速冲刺骑行，短时间内将心率冲刺至 150 次甚至更高，苏州骑行，再降低速度，使心率回落到 120 次，青少年骑行报名，几次循环， 刷脂更利。另外，骑行还能增加腿部大肌肉群力量，使腿修长健美。

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自行车+动力辅助系统(pas) ，它仍需要双脚cai踏，电力是起到辅助的作用，用电机的动力帮

助人们骑行，即使是普通人也可---轻松骑行50公里。

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