在现代社会中，越来越多的人开始关注健康和，这也使得骑行成为了一种---欢迎的运动方式。骑行不仅可以锻炼身体，还能节省费用，同时也是一种出行方式，减少机动车尾气排放，保护环境，降低空气污染。说起来容易，但很多骑友却很难坚持，那是什么原因造成这种情况呢？因为只看到或感受到了骑行苦累的一面，或坚持骑行健身的态度不坚定，没找到骑行可以带来许多乐趣和享受的一面。那么，我们应该如何坚持并享受骑行呢？以下是几点建议。
骑自行车可以------功能，长时间运动使---越来越强壮，使血管弹性有所---，还可以减少血管老化程度。通过骑自行车能有效防止和辅助gao血压等慢性---，对于体重的控制也有好处，可以作为---的方法加以长时间练习。
1、使肌肉得到锻炼
骑自行车算是一项比较好的有氧运动，它可以使全身的肌肉得到拉伸和锻炼，尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以变得结实，让身体强壮。
在骑车的过程中还可以使身体出汗，有助于---体重和排出体内的代谢废物，让体内的环境变得---。
五、尽量不赶夜路
因为骑行大都在远离城市的郊外，明星夏令营，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
六、严禁---骑车
---骑车与---驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以---反对---骑车。
户外旅游骑行注意事项
骑行，是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行 ，简单又。驶过颠簸的路途 ，穿越---的隧道 ，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。
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